{"created_at":1737390251,"content":"https://image.nostr.build/fe992f08a61b1b2defab2b4294f901b12289da192b5f13ceed3aa597eff1dbab.jpg\n\n🌳การทำ Grounding (Earthing) และ 4th Water (EZ Water): เกริ่นนำ\nการทำ Grounding หรือ Earthing หมายถึงการสัมผัสพื้นผิวโลกโดยตรง เช่น การเดินเท้าเปล่าบนดิน หญ้า หรือทราย เพื่อให้ร่างกายได้รับประจุลบจากพื้นโลก ในขณะเดียวกัน การสัมผัสแสงแดด (Sunlight Bathing) ช่วยกระตุ้นกระบวนการสร้างพลังงานในร่างกายผ่านกลไกทางธรรมชาติ ทั้งสองวิธีนี้เชื่อมโยงกับแนวคิดของ 4th Water หรือ Exclusion Zone (EZ) Water ซึ่งเป็นสถานะพิเศษของน้ำที่มีบทบาทสำคัญในกระบวนการฟื้นฟูสุขภาพ\n\n🌳EZ Water (4th Water): คืออะไร\n\nEZ Water เป็นสถานะที่ 4 ของน้ำ นอกเหนือจากของแข็ง ของเหลว และไอ (gas) เป็นน้ำที่มีโครงสร้างโมเลกุลพิเศษ อยู่ในรูปแบบเจลที่พบได้ในร่างกาย เช่น ในเซลล์และเยื่อหุ้มเซลล์ คุณสมบัติเด่นคือการกักเก็บพลังงาน คล้ายแบตเตอรี่ และมีบทบาทสำคัญต่อกระบวนการชีวภาพในร่างกาย เช่น การไหลเวียนโลหิต การลำเลียงสารอาหาร และการกำจัดของเสีย\n\n🌳กลไกของ Grounding และ Sunlight Bathing ต่อ EZ Water:\n 1. รับประจุลบจากพื้นโลก\n • พื้นโลกเป็นแหล่งประจุลบ (Electrons) เมื่อร่างกายสัมผัสโดยตรง เช่น เดินเท้าเปล่า ประจุลบจะเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งช่วยสร้างความสมดุลของพลังงานในร่างกาย และเสริมสร้าง EZ Water\n • ประจุลบยังลดอนุมูลอิสระในร่างกาย ซึ่งเป็นสาเหตุของการอักเสบ\n 2. แสงแดดช่วยสร้าง EZ Water\n • แสงอาทิตย์ โดยเฉพาะแสงอินฟราเรด (Infrared Radiation) มีบทบาทในการเปลี่ยนน้ำธรรมดาในร่างกายให้กลายเป็น EZ Water\n • EZ Water ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ลดการจับตัวของเม็ดเลือดแดง\n 3. การผลิตไนตริกออกไซด์ (Nitric Oxide, NO)\n • การสัมผัสแสงแดดกระตุ้นการผลิตไนตริกออกไซด์ในร่างกาย ซึ่งช่วยขยายหลอดเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น\n • NO ยังทำงานร่วมกับ EZ Water ในการป้องกันการเกาะตัวของเม็ดเลือดแดง ลดความเสี่ยงหลอดเลือดอุดตัน\n 4. การลดการอักเสบ (Anti-Inflammation)\n • ประจุลบจาก Grounding ลดการอักเสบในร่างกาย โดยการยับยั้งการทำงานของโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ\n • EZ Water ช่วยเสริมความยืดหยุ่นของหลอดเลือด และป้องกันการอักเสบในระบบไหลเวียนโลหิต\n 5. การฟื้นฟูพลังงานระดับเซลล์\n • EZ Water ทำหน้าที่เป็นแหล่งพลังงานในเซลล์ โดยช่วยปรับสมดุลพลังงาน และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของไมโทคอนเดรีย\n\n🌳กลไกการรักษาโรค: ข้อดีของ Grounding และ 4th Water\n 1. ลดความเสี่ยงการเกิดลิ่มเลือด\n • EZ Water และประจุลบจาก Grounding ช่วยลดการจับตัวของเม็ดเลือดแดง ทำให้เลือดบางและไหลเวียนได้ดีขึ้น\n • ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง\n 2. ปรับสมดุลระบบภูมิคุ้มกัน\n • Grounding ลดการอักเสบเรื้อรัง ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง\n 3. ส่งเสริมการทำงานของระบบประสาท\n • การสัมผัสประจุลบช่วยลดความเครียดในระบบประสาท เพิ่มความผ่อนคลาย\n 4. ส่งเสริมการนอนหลับ\n • Grounding และ EZ Water ช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมน เช่น เมลาโทนิน ทำให้นอนหลับได้ลึกและฟื้นฟูพลังงานได้เต็มที่\n 5. เสริมสุขภาพผิวและกระดูก\n • EZ Water ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้เซลล์ผิว และช่วยในกระบวนการซ่อมแซมกระดูกและกล้ามเนื้อ\n\nข้อควรระวัง\n • การรับประทาน EZ Water ที่จำหน่ายในท้องตลาด อาจไม่ได้ผลหากร่างกายขาดสารอาหารหรือไม่ได้รับแสงแดดและการทำ Grounding\n • การทำ Grounding ควรทำในพื้นที่ธรรมชาติที่ปราศจากมลภาวะ เช่น พื้นหญ้าหรือทราย ไม่ควรทำบนพื้นผิวคอนกรีต\n\nสรุป\n\nการทำ Grounding ร่วมกับ Sunlight Bathing ช่วยเพิ่มการผลิต EZ Water ซึ่งเป็นน้ำในสถานะที่ 4 ที่มีคุณสมบัติพิเศษต่อร่างกาย ทั้งการลดการอักเสบ การป้องกันลิ่มเลือด และส่งเสริมการฟื้นฟูพลังงานระดับเซลล์ เป็นการดูแลสุขภาพที่ผสมผสานพลังจากธรรมชาติอย่างครบถ้วน\n\n**เพิ่มเติม:\n\n🌳วิธีการทำ Grounding และ Sunlight Bathing พร้อมตัวอย่างแบบง่ายๆ\n\n1. การทำ Grounding (Earthing)\n\nการทำ Grounding คือการสัมผัสพื้นผิวโลกโดยตรง เพื่อให้ร่างกายรับประจุลบจากพื้นดิน วิธีง่ายๆ มีดังนี้:\n\nขั้นตอน\n 1. เลือกสถานที่:\n • เลือกพื้นที่ธรรมชาติ เช่น สนามหญ้า ชายหาด หรือพื้นดินที่สะอาดและปราศจากสารเคมี\n • หลีกเลี่ยงพื้นที่ปนเปื้อน เช่น ทางเดินคอนกรีต พื้นยางมะตอย หรือพื้นสกปรก\n 2. ถอดรองเท้า:\n • เดินเท้าเปล่าบนพื้นธรรมชาติ หรือวางเท้าสัมผัสกับพื้นโดยตรง\n • ถ้าไม่สะดวกเดิน สามารถนั่งหรือนอนบนพื้นหญ้าได้\n 3. ทำจิตใจให้สงบ:\n • นั่งหรือยืนในท่าที่สบาย ผ่อนคลาย และหายใจเข้าลึกๆ\n • อยู่ในสถานที่นั้นประมาณ 20-30 นาที\n\nตัวอย่าง:\n • เดินเล่นเท้าเปล่าบนชายหาดในตอนเช้า\n • นั่งสมาธิใต้ต้นไม้ในสวนสาธารณะ โดยให้เท้าสัมผัสพื้นหญ้า\n • ทำโยคะหรือยืดกล้ามเนื้อบนสนามหญ้า\n\n2. การทำ Sunlight Bathing\n\n🌳การสัมผัสแสงแดดอย่างเหมาะสมช่วยกระตุ้นร่างกายในการผลิตวิตามิน D และกระบวนการสร้าง EZ Water\n\nขั้นตอน\n 1. เลือกเวลา:\n • แสงแดดในช่วงเช้าหรือเย็น (06:00-09:00 น. หรือ 16:00-18:00 น.) เป็นเวลาที่ดีที่สุด\n • หลีกเลี่ยงแสงแดดจัดในช่วงเที่ยง (10:00-15:00 น.) เพื่อลดความเสี่ยงจากรังสี UV\n 2. แต่งตัวให้เหมาะสม:\n • ใส่เสื้อผ้าบางเบาที่เปิดเผยผิวหนัง เช่น เสื้อแขนสั้นหรือกางเกงขาสั้น เพื่อให้ร่างกายสัมผัสแสงแดดได้มากขึ้น\n 3. เปิดรับแสงแดด:\n • ยืน เดิน หรือทำกิจกรรมเบาๆ กลางแจ้ง เช่น อ่านหนังสือ หรือทำสมาธิ\n • ใช้เวลาประมาณ 10-20 นาที\n\nตัวอย่าง:\n • ยืนเปิดแขนรับแสงแดดในตอนเช้าที่ระเบียงบ้าน\n • ทำโยคะหรือออกกำลังกายกลางแจ้งในสวนตอนเช้า\n • นั่งพักผ่อนใต้แสงแดดริมแม่น้ำ\n\n3. การทำ Grounding ร่วมกับ Sunlight Bathing\n\nการทำทั้งสองกิจกรรมพร้อมกันช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการสร้าง EZ Water\n\nขั้นตอน:\n 1. หาสถานที่กลางแจ้ง:\n • เลือกพื้นที่ธรรมชาติ เช่น สนามหญ้าหรือชายหาดที่เปิดโล่งรับแสงแดด\n 2. สัมผัสพื้นและรับแสงแดดพร้อมกัน:\n • เดินเท้าเปล่าบนสนามหญ้าหรือทราย โดยเปิดแขนและหน้ารับแสงแดด\n • นั่งหรือนอนบนพื้นหญ้าในที่ที่มีแสงแดดอ่อน\n 3. ทำจิตใจให้ผ่อนคลาย:\n • หลับตาและหายใจลึกๆ ปล่อยให้ร่างกายเชื่อมโยงกับธรรมชาติ\n\nตัวอย่าง:\n • เดินเล่นเท้าเปล่าบนสนามหญ้าตอนเช้าขณะรับแสงแดด\n • นอนอ่านหนังสือใต้ต้นไม้ โดยให้เท้าแตะพื้นหญ้าและตัวรับแสงแดดบางส่วน\n\n🌳เคล็ดลับเพิ่มเติม\n • ดื่มน้ำสะอาดหลังจากทำกิจกรรม เพื่อช่วยเสริมกระบวนการสร้าง EZ Water ในร่างกาย\n • หากทำในพื้นที่ที่มีอากาศร้อน ควรเตรียมหมวกและน้ำดื่มป้องกันภาวะขาดน้ำ\n • ทำเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 20-30 นาที เพื่อผลลัพธ์ที่ยั่งยืน\n\nสรุป: การทำ Grounding และ Sunlight Bathing เป็นกิจกรรมที่ง่ายและไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย และช่วยเสริมสุขภาพได้โดยตรงจากธรรมชาติ\n\n#Siamstr #บิทคอยน์ #economics #bitcoin #nostr #BTC #การแพทย์ #ปรัชญาชีวิต","tags":[["imeta","url https://image.nostr.build/fe992f08a61b1b2defab2b4294f901b12289da192b5f13ceed3aa597eff1dbab.jpg","m image/jpeg","x 089fcf2697eda35721797a2985edc8a56f554a4e0a4ee9c0c36122ec54100cac","ox fe992f08a61b1b2defab2b4294f901b12289da192b5f13ceed3aa597eff1dbab","blurhash LVONB[xu~qWB4nt7-;t7M{M{xu-;","dim 704x1024","thumb https://image.nostr.build/thumb/fe992f08a61b1b2defab2b4294f901b12289da192b5f13ceed3aa597eff1dbab.jpg"],["t","siamstr"],["t","บิทคอยน์"],["t","economics"],["t","bitcoin"],["t","nostr"],["t","btc"],["t","การแพทย์"],["t","ปรัชญาชีวิต"]],"kind":1,"pubkey":"ba335e71086a601e3ddb4a4c08159289f74a2a270444a909a57fb2704e5bfc08","id":"7c62e196f7bdc6cff9d1c5940e0494472dfd604af06f4fcbce34b6d413c9db4e","sig":"5fd9dddf1545bf73c0a121c14abfe170fb9696da12ffb5e54d6b4a11a9f7fbca5d8c532c8fafdb0f8670b1516db4d4c34c7dbc2be6fd5193dc1cb5d6feb2f8fa"}